Ουρική αρθρίτιδα και πως να την αντιμετωπίσετε

Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο περιγράφουν την ουρική αρθρίτιδα ως μια από τις πιο επώδυνες καταστάσεις που έχουν ζήσει ποτέ τους. Ο πόνος είναι τόσο έντονος που το βάρος της κουβέρτας ή του σεντονιού πάνω στο πόδι προκαλεί μεγάλη δυσφορία.

Τι είναι όμως η ουρική αρθρίτιδα; 

Είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις του σώματος και επηρεάζει συνήθως το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από την απόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος σε μια άρθρωση.

Ο κίνδυνος εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας είναι μεγαλύτερος σε παχύσαρκους ανθρώπους, σε ανθρώπους που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ και σε ανθρώπους που τρώνε πολλά ψάρια ή κρέατα που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πουρίνες. 

Επίσης, ο κίνδυνος αυξάνεται όταν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό υγείας.

Δείτε παρακάτω περισσότερες πληροφορίες για την ουρική αρθρίτιδα από το Health Central.

1.Όλοι οι άνθρωποι μπορούν να εμφανίσουν ουρική αρθρίτιδα, αλλά σπάνια εμφανίζεται σε άντρες πριν από την εφηβεία.

Στους άνδρες, η αύξηση των επιπέδων ουρικού οξέος στο σώμα αρχίζει κατά την εφηβεία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να εμφανιστούν συμπτώματα.

Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας εμφανίζονται συνήθως μετά από 20 έως 40 χρόνια επίμονης υπερουριχαιμίας ή αυξημένων επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα. Συνήθως, οι άντρες βιώνουν την πρώτη “επίθεση” από τα 30 μέχρι τα 50 τους χρόνια.

2. Όλοι οι άνθρωποι μπορούν να εμφανίσουν ουρική αρθρίτιδα, αλλά παρατηρείται πιο σπάνια σε νεαρές γυναίκες.

Συνήθως, η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

3. Τα οιστρογόνα προστατεύουν τις γυναίκες από την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας πριν την εμμηνόπαυση, επειδή μετά μειώνονται τα επίπεδα των οιστρογόνων.

Αυτό συμβαίνει επειδή μειώνεται το προστατευτικό “τείχος” των οιστρογόνων και της προγεστερόνης.

4. Τα αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι ένα άτομο έχει ουρική αρθρίτιδα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αύξηση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα μπορεί να μην σημαίνει ότι έχετε ουρική αρθρίτιδα. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου όταν σχηματίζουν κρυστάλλους, οι οποίοι κολλάνε στις αρθρώσεις μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας.

5. Τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα μπορεί να είναι φυσιολογικά κατά την εμφάνιση της ουρικής αρθρίτιδας.

Η συγκέντρωση ουρικού οξέος στο αίμα μπορεί να βοηθήσει στην διάγνωση μιας ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να έχετε ουρική αρθρίτιδα και τα επίπεδα του ουρικού οξέος να είναι φυσιολογικά.

6. Πολλά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα.

Κάποια από αυτά τα φάρμακα είναι η ασπιρίνη, τα θειαζιδικά διουρητικά και ορισμένα αντιβιοτικά.

7. Το αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας.

Οποιοδήποτε είδος αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας.

8. Ο καλύτερος τρόπος διάγνωσης της ουρικής αρθρίτιδας είναι η αναζήτηση κρυστάλλων στο υγρό των αρθρώσεων.

Οι εξετάσεις αίματος μπορεί να μην είναι πάντα ακριβείς. Έτσι, οι καλύτεροι τρόπο διάγνωσης είναι η υπολογιστική τομογραφία διπλής ενέργειας (dual energy CT-scan) και οι ακτίνες Χ.

9. Τα φαγητά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες πρέπει να αποφεύγονται.

Τέτοια φαγητά είναι τα σπαράγγια, τα φασολάκια, το σπανάκι, ο σολομός, η γαλοπούλα και τα οστρακοειδή.

10. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει ζημιά στα νεφρά.

Το ουρικό οξύ εκκρίνεται από τα νεφρά. Το περίσσευμα του ουρικού οξέος μπορεί να βλάψει τα νεφρά και να προκαλέσει μακροχρόνια προβλήματα υγείας.

Πως να αντιμετωπίσετε την ουρική αρθρίτιδα;

•     Μειώστε ή κόψτε τελείως την ζάχαρη

•     Αφαιρέστε από την διατροφή σας τα δημητριακά

•     Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ

•     Βγάλτε την σόδα από την διατροφή σας

•     Καταναλώνετε καθημερινά κεράσια και φράουλες

•     Ασκηθείτε τακτικά

ΠΗΓΗ. newsone.gr