Ποιές είναι οι διαφορές ανάμεσα στην αρθρίτιδα και την οστεοαρθρίτιδα....

Παρότι μπορούν να επηρεάσουν όλους μας, μια περίεργη αλήθεια για τις εκφυλιστικές ασθένειες, όπως η αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα και η οστεοπόρωση, είναι πως προσβάλουν κυρίως τις γυναίκες. 

Μάθετε σχετικά με τις διαφορές τους και πώς μπορείτε να τις προλάβετε!

Υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στην αρθρίτιδα, την οστεοαρθρίτιδα και την οστεοπόρωση.

Όσοι υποφέρουν από αυτές τις παθήσεις το γνωρίζουν καλά αυτό. Όμως, είναι εύκολο για τους υπόλοιπους να μπερδεύουν αυτούς τους όρους.

Πρόκειται για πολύ συχνές ιατρικές παθήσεις στη σημερινή κοινωνία. 

Ένα κοινό στην αρθρίτιδα, την οστεοαρθρίτιδα και την οστεοπόρωση είναι πως επηρεάζουν πολύ περισσότερο τις γυναίκες απ’ ό,τι τους άντρες.

Το προβληματικότερο στοιχείο τους είναι η χρόνια φύση τους και το γεγονός πως είναι εκφυλιστικές ασθένειες χωρίς αποτελεσματική θεραπεία.

Υπάρχουν, ωστόσο, φάρμακα τα οποία βελτιώνουν τα συμπτώματα. Επιπλέον, υπάρχουν θεραπείες οι οποίες βοηθούν τη μείωση της φλεγμονής, το μούδιασμα ή τον πόνο.

Στο σημερινό άρθρο, θέλουμε να εξηγήσουμε τις διαφορές ανάμεσα στην αρθρίτιδα, την οστεοαρθρίτιδα και την οστεοπόρωση, έτσι ώστε να μπορέσουμε να τις καταλάβουμε λίγο καλύτερα.

Διαφορές ανάμεσα στην αρθρίτιδα, την οστεοαρθρίτιδα και την οστεοπόρωση.

Οστεοαρθρίτιδα, η πιο κοινή

Ανάμεσα στα ρευματικά νοσήματα η οστεοαρθρίτιδα είναι το πιο κοινό. Πρόκειται για μία ασθένεια η οποία προέρχεται από τον εκφυλισμό των χόνδρων των αρθρώσεων.

Χόνδρος είναι ο ιστός που καλύπτει τα άκρα των οστών σας. Τα βοηθάει να κινούνται χωρίς να έρχονται σε επαφή μεταξύ τους. Όμως, ο πόνος υποχωρεί συνήθως όταν το άτομο ξαπλώνει ή είναι σε κατάσταση ξεκούρασης.

Όταν οι χόνδροι σας χάνουν τη δύναμη ή την ποιότητά τους, μπορεί να προκληθεί τριβή, πόνος και φλεγμονή.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι πολύ κοινή στους γοφούς, τα γόνατα και τους αστραγάλους (οποιοδήποτε μέρος υποστηρίζει το βάρος του σώματος).

Δυστυχώς, δεν υπάρχει κάποια φαρμακευτική αγωγή γι’ αυτή την πάθηση. Παρότι μπορείτε να επιβραδύνετε την πρόοδο της ασθένειας, δε μπορείτε να τη σταματήσετε.

Αν δεν πάσχετε από οστεοαρθρίτιδα και θέλετε να την αποτρέψετε, μια καλή ιδέα είναι να κάνετε ήπια αθλήματα και να αποφύγετε την παχυσαρκία.

Θα πρέπει επίσης να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C, καθώς αυτή δρα ως μέσο παρασκευής κολλαγόνου.

Σε κάθε περίπτωση, αν η οστεοαρθρίτιδα είναι ήδη κομμάτι της ζωής σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δε χάνετε ποτέ έστω και μία δόση βιταμίνης C ή μεταλλικών στοιχείων όπως ασβέστιο, φωσφόρο, μαγνήσιο, πυρίτιο και θείο.

Αρθρίτιδα, δεν έχει σημασία η ηλικία

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η αρθρίτιδα δεν αναπτύσσεται με το πέρασμα των χρόνων. Επιπλέον, δεν είναι αρρώστια η οποία χτυπάει όταν φτάσετε σε συγκεκριμένη ηλικία. Όπως καταλαβαίνετε, υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στην αρθρίτιδα, την οστεοαρθρίτιδα και την οστεοπόρωση.

Παρόλο που υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη αρθρίτιδας, η ασθένεια αυτή μπορεί να εμφανιστεί σε παιδιά και άτομα τα οποία έχουν δραστήρια ζωή, σε αθλητές και άτομα που εξασκούν έντονες ή απαιτητικές εργασίες στη δουλειά τους.

Η αρθρίτιδα προέρχεται από διάφορους παράγοντες:

    Ανοσοποιητικό σύστημα: Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να επιτεθεί στις αρθρικές μεμβράνες (το μέρος του ιστού που ευθυγραμμίζει το εσωτερικό των αρθρώσεών σας.

    Μετατραυματικός παράγοντας: Αυτό συμβαίνει αν είχατε κάποιο ατύχημα ή κάνατε επαναληπτικές κινήσεις (όπως το να δουλεύετε στον υπολογιστή, για παράδειγμα, επιταχύνει αυτή τη διαδικασία).

    Επίσης, η συσσώρευση κρυστάλλων από ουρικό οξύ μπορεί να οδηγήσει στην αρθρίτιδα.

Η αρθρίτιδα έχει την τάση να εμφανίζεται με τη μορφή συνεχόμενου και έντονου πόνου. 

Ενώ οι πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα μπορούν να ανακουφιστούν όταν ξεκουράζονται, ο πόνος της αρθρίτιδας είναι πιο επίμονος. 

Για να αποτρέψετε την αρθρίτιδα, ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Επιπλέον, κάντε μέτριας έντασης φυσικές δραστηριότητες. Να περνάτε χρόνο έξω, ώστε να λαμβάνετε αρκετή ηλιακή ακτινοβολία για να συνθέτετε βιταμίνη D.

17 τροφές για να αποτρέψετε τον πόνο της αρθρίτιδας

Εδώ σας παρουσιάζουμε μια λίστα με τις τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τον πόνο της αρθρίτιδας.

1. Τζίντζερ για να αποτρέψετε τον πόνο της αρθρίτιδας

Οι αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ συγκρίνονται με εκείνες της ιβουπροφαίνης και της κορτιζόνης.
Μπορείτε να έχετε αυτό το αποτέλεσμα καταναλώνοντας ωμό τζίντζερ ή μέσα στο ζεστό σας τσάι ή μασήστε απλά ένα μικρό κομματάκι.
Σε οποιαδήποτε μορφή, ο πόνος θα μειωθεί σαν να είχατε πάρει ένα αναλγητικό.

2. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν περιέχει μια ουσία που ονομάζεται καψιακίνη. Εκτός από τη συμβολή στην παραγωγή ενδορφινών, μας επιτρέπει να ανακουφίζουμε τον αρχικό πόνο από τους τραυματισμούς.
Προσθέστε στο φαγητό σας ή καταναλώνετε ένα κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν διαλυμένο στο νερό. Θα δώσει μια αίσθηση ευεξίας στο σώμα σας και θα βοηθήσει στον πόνο.

3. Κεράσια για να αποτρέψετε τον πόνο της αρθρίτιδας

Το ρουμπινί χρώμα των κερασιών οφείλεται σε μια χημική ένωση που ονομάζεται ανθοκυανίνη.


Αυτή η ένωση επίσης σταματάει τον πόνο όπως ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο και χωρίς τα στεροειδή.

Η καθημερινή κατανάλωση κερασιών μπορεί να μειώσει τον πόνο έως και 25%.

4. Σκόρδο για να αποτρέψετε τον πόνο της αρθρίτιδας

Το σκόρδο είναι μια άλλη τροφή που εμποδίζει τον πόνο χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Επιπλέον, βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί σωστά.

Τα καλύτερα οφέλη επιτυγχάνονται με την κατανάλωση ωμού σκόρδου, κομμένου σε σαλάτα ή σάλτσα, αλλά χωρίς να το μαγειρέψετε.

5. Παντζάρια για να αποτρέψετε τον πόνο της αρθρίτιδας

Τα παντζάρια είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με μια γλυκιά γεύση που αποκτάνε μόλις μαγειρευτούν. 

Εκτός από ότι βοηθάνε να σταματήσουν τον πόνο, συμβάλλουν στη βελτίωση του τρόπου λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Συνιστούμε να τα καταναλώνετε σε σαλάτες ή να τα συμπεριλάβετε σε ένα πεντανόστιμο ρόφημα.

6. Σολομός για να αποτρέψετε τον πόνο της αρθρίτιδας

Δεδομένου ότι είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ο σολομός συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και μειώνει τον πόνο και το πρήξιμο.
Θα ήταν ιδανικό να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

7. Μπρόκολο για να αποτρέψετε τον πόνο της αρθρίτιδας

Το μπρόκολο είναι εξαιρετικό για τις αντιοξειδωτικές και τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.
Ως εκ τούτου, είναι καλή ιδέα για όλα τα άτομα που υποφέρουν από τους πόνους αρθρίτιδας να προσθέτουν αυτό το λαχανικό συχνά στη διατροφή τους.

8. Εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο

Εκτός από τα υγιή λιπαρά που κάνουν καλό στην καρδιά, το ελαιόλαδο περιέχει ενώσεις που το καθιστούν μια από τις καλύτερες τροφές για να σταματήσει τον πόνο.
Αυτό το λάδι επίσης ενεργεί με παρόμοιο τρόπο με την ιβουπροφαίνη στο σώμα.

9. Κράνμπερι

Αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε καροτίνη, μια ισχυρή αντιφλεγμονώδης ουσία.
Αυτή η ουσία όχι μόνο δρα κατά του πόνου στην περίπτωση της αρθρίτιδας, αλλά συνιστάται επίσης για άλλες παθήσεις, όπως καρδιακές ασθένειες, χρόνια κόπωση και αλλεργίες.

10. Πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ

Αυτά τα δύο φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της αρθρίτιδας.
Ωστόσο, είναι καλύτερο να τρώτε ολόκληρο το φρούτο, διότι ο χυμός περιέχει υπερβολική ποσότητα ζάχαρης.

11. Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ως φυσική πηγή αντιοξειδωτικών. Αυτό που το κάνει ακόμα πιο δραστικό είναι ότι περιέχει μια ουσία που ονομάζεται γαλλική επιγαλλοκατεχίνη.
Αυτή η ουσία αναστέλλει την παραγωγή μορίων που προκαλούν φλεγμονή στις αρθρώσεις και σταματά την καταστροφή του χόνδρου.

12. Καρότα για να αποτρέψετε τον πόνο της αρθρίτιδας

Χάρη στο βήτα καροτένιο και τη βήτα κρυπτοξανθίνη, τα καρότα είναι ιδανικά για την πρόληψη της εμφάνισης αρθρίτιδας.
Βεβαιωθείτε ότι τα προσθέτετε στη διατροφή σας με τον τρόπο που σας αρέσει 3 με 5 φορές την εβδομάδα.

13. Λάχανο Βρυξελλών

Το λάχανο Βρυξελλών μειώνει την υποβάθμιση του χόνδρου. Ωστόσο, εάν και αυτό δεν είναι ένα λαχανικό που καταναλώνετε τακτικά, είναι πιθανό να σας πάρει κάποιο χρόνο για να προσαρμοστείτε στη γεύση του.
Εντούτοις, είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να το συμπεριλαμβάνετε βαθμιαία αν ο πόνος και η φλεγμονή έχουν αρχίσει να εμφανίζονται.

14. Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς είναι ένα εκπληκτικό ριζωματοειδές φυτό. Εάν ο πόνος και η φλεγμονή σάς προκαλούν προβλήματα, ήρθε η ώρα να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Ο απλούστερος τρόπος για να ενσωματώσετε τον κουρκουμά στη διατροφή σας είναι να το προσθέτετε σε μικρή ποσότητα στα πράσινα smoothies σας.

15. Ανανάς για να αποτρέψετε τον πόνο της αρθρίτιδας

Η βρομελίνη στον ανανά βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Αυτό ακριβώς προκαλεί υπερβολική φλεγμονή.

16. Σπανάκι

Χάρη στη μεγάλη ποσότητα φλαβονοειδών, το σπανάκι μειώνει τη φλεγμονή.
Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Κ που επίσης βοηθά στη βελτίωση της φλεγμονώδους απόκρισης του σώματος.

17. Ντομάτες

Σε αυτή την περίπτωση, το λυκοπένιο που περιέχεται στις ντομάτες είναι υπεύθυνο για τη μείωση του πόνου που σχετίζεται με τη φλεγμονή.
Για να αποκτήσετε τα οφέλη της, θα πρέπει να καταναλώνεται μαγειρεμένη.

Οστεοπόρωση, πολύ συχνή στις γυναίκες

Η οστεοπόρωση είναι μια συστηματική, χρόνια ασθένεια η οποία εξασθενεί τα οστά.

Είναι πάρα πολύ συχνό το να μη γνωρίζετε την ύπαρξη της για πολλά χρόνια, έως ότου ξαφνικά υποφέρετε από κάποιο κάταγμα χωρίς εμφανή αιτία. Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη πραγματικότητα για όσους υποφέρουν από τη νόσο.

Να θυμάστε ότι οι ιστοί των οστών σας ανανεώνονται συνέχεια, σχηματίζοντας νέες δομές εγκαταλείποντας τους παλιούς ιστούς.

Κατά καιρούς, ωστόσο, και συχνά κατά την εμμηνόπαυση, η ισορροπία αυτή αλλάζει.

Σταματάει ο σχηματισμός νέων, δυνατών ιστών. Με την πάροδο του χρόνου χάνετε οστική πυκνότητα, έτσι αυξάνεται ο κίνδυνος καταγμάτων.

Με την οστεοπόρωση, τα οστά γίνονται πιο πορώδη, ειδικά γύρω από τους καρπούς, τους γοφούς και τους σπόνδυλους.

Για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας θα σας βοηθήσουν συμπληρώματα διατροφής πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη C.

Τα διφωσφονικά μπορούν να βοηθήσουν αρκετά καθώς επιτρέπουν στο ασβέστιο να διεισδύσει στους ιστούς των οστών και έτσι τους βοηθάει να αναγεννηθούν, εφόσον σας το συστήσει ο γιατρός σας.

Ένα παράξενο γεγονός είναι πως τα τελευταία χρόνια υπάρχουν στην αγορά κάποιες φαρμακευτικές αγωγές φτιαγμένες με μονοκλωνικά αντισώματα. 

Εφαρμόζονται μέσω ένεσης και μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής όσων πάσχουν από οστεοπόρωση.

ΠΗΓΗ. meygeia.gr